Booster ses reins après 50 ans

Et avec l'âge ? Pour préserver ses reins après 50 ans, il est recommandé de prêter une attention particulière à son hypertension, ainsi qu’au dépistage du diabète de type 2, première cause de perte de fonction rénale. Une hydratation optimale est également de rigueur (1,5 litre par jour !) et d’éviter certains médicaments comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Les meilleurs légumes pour faire un nettoyage des reins sont les légumes verts. Épinards frais, choux frisés, roquette, céleri, concombre ou poireaux. N'oublions pas le persil, excellent pour ses propriétés dépuratives et diurétiques. Ces légumes ont l'avantage de posséder une faible teneur en potassium et d'apporter de bons nutriments favorisant la diurèse. La vitamine C, les minéraux et les fibres que renferment ces légumes stimulent la production d'urine et l'élimination des déchets de l'organisme par les reins. Les légumes verts participent aussi à réduire l'acidité dans le sang et à décharger le travail des reins. Par ailleurs, l'autre avantage des fibres alimentaires est de favoriser un bon transit intestinal. En résumé, avec les légumes, vous nettoyez aussi bien les reins que les intestins.

Les agrumes

Mais manger beaucoup d’agrumes a ses inconvénients, surtout si vous allez souvent aux toilettes. En effet, les minéraux et vitamines présents dans les agrumes peuvent activer la vessie et vous faire croire que vous avez besoin d’aller aux toilettes, et ce même si ce n’est pas le cas. Le problème vient de l’acidité de ces fruits. Si vous souffrez d’hyperactivité vésicale, remplacez les oranges et les pamplemousses par des baies ou des bananes.

Le chocolat est l’un des aliments les plus populaires au monde, et ce n’est pas étonnant : il est délicieux, qu’il soit consommé directement dans son emballage ou dans des produits transformés comme les biscuits et les gâteaux. Mais à moins que vous ne mangiez du chocolat noir – qui a tendance à contenir moins de sucre et peut aider à prévenir toute une série de maladies, notamment les maladies cardiaques et le cancer – il est difficile de le considérer comme un aliment vraiment sain.

En outre, le chocolat est même susceptible d’entraver les efforts déployés pour vaincre l’hyperactivité vésicale. En effet, la plupart des formes de chocolat contiennent de la caféine, une substance qui crée une dépendance et qui peut irriter la vessie, vous obligeant à aller aux toilettes plus souvent que nécessaire. Le chocolat noir n’est pas non plus la meilleure des alternatives, car il a tendance à contenir plus de caféine que le chocolat au lait.

La liste des aliments contre l’infection urinaire

Les troubles urinaires peuvent être embarrassants, mais surtout fatigants. Pour calmer la cystite et l’infection urinaire, choisissez une alimentation adaptée. Vous mettez ainsi toutes les chances de votre côté pour vous débarrasser de cet inconfort !

"Que ton alimentation soit ta première médecine", disait le père fondateur de la médecine Hippocrate. Les aliments influencent en partie notre état de santé générale, et cela est valable aussi pour notre état de santé rénale.

L’alimentation joue un rôle crucial dans le bon fonctionnement des reins et particulièrement dans l’insuffisance rénale. Alors que faut-il manger pour ralentir les pathologies rénales ou prévenir les complications ? Voici quelques conseils généraux. Retenez toutefois que seul votre néphrologue ou votre diététicien-nutritionniste pourront vous donner des conseils spécifiques à votre situation personnelle.

Les reins sont des organes vitaux, qui participent au bon fonctionnement de l'organisme. Présents dans l'appareil urinaire, ils filtrent le sang et éliminent les déchets du corps à travers les urines. Mais parfois ils deviennent moins efficaces et plusieurs facteurs peuvent venir perturber les fonctions rénales voire les rendre malades.

En France, on estime que 6 millions de personnes sont atteintes d'insuffisance rénale. Cette pathologie se caractérise par une altération du fonctionnement des reins et une destruction progressive de leurs canaux. Les causes de l'insuffisance rénale sont multiples. Elle peut être engendrée par d'autres maladies comme le diabète et l'hypertension artérielle ou encore par une déshydratation ou des infections urinaires non traitées.

Pour dépister une maladie rénale, il suffit de consulter régulièrement son médecin traitant afin qu'il vous prescrive un bilan sanguin (taux de créatine) et un bilan urinaire pour détecter la présence de protéines dans les urines.